Hösten Enligt Ayurveda är tidpunkten för förändring: gatan är kall och blåsig, naturen bleknar, en person utsätts för depression och förödelse. För närvarande minskar immuniteten oundvikligen. De helande örter Sebastian Powul ger fyra råd om hur man inte blir sjuk under säsongen.
Huvudregeln för Ayurveda är att ändra livsstilen i enlighet med den aktuella säsongen. Dessutom kommer läkande örter, aromaterapi och korrekt näring att stärka immuniteten. Vanligtvis tillskriver Ayurveda-experter hösten till Vata-Dosha-dominansperioden. Bomullsull kännetecknas av egenskaper som torrhet, lätthet, vindhet, transparens, kyla. Bland annat kontrollerar bomullsull alltid färdigställandet av cyklerna när visstning, utrotning och förfall inträffar.
Enligt Ayurveda, under den varma säsongen, måste du äta lätt och kalla livsmedel, och med tillvägagångssättet bör maten bli mer och mer tillfredsställande, fet och varm. På hösten, inte i något fall skulle du svälta. Från sallader måste du byta till vegetabiliska grytor och tjocka soppor. Det rekommenderas att lägga till ghee smör (ghy) till alla rätter (gho). För att stärka immuniteten rekommenderar Ayurveda att det finns fler nötter, rotgrödor, bakade äpplen och pumpa på hösten.
Förresten, det är viktigt inte bara vad du äter, utan också. Vid bordet måste du sitta i köpa levitra i sverige ett sinnestillstånd och fred. Om du är irriterad eller orolig är det bättre att inte äta alls eller ha ett mellanmål bara lite. Mat måste tuggas långsamt och med nöje. I inget fall ska du äta för mycket, även på hösten. Glöm inte att "värma" kryddor: peppar, ingefära, vitlök.
Bekant för alla ryssar Buzin – Ny supermat. Nyligen genomförda studier har bevisat att när det stärker immunitet är det mer effektivt än de välkända Echinacea. Buzina innehåller flavonoider, askorbinsyra, vitaminer A och B6, liksom antocyaner som gynnsamt påverkar immunsystemets arbete. För förebyggande är det optimalt att ta 1-3 matskedar av en äldrebärsirap per dag. Förresten, det passar både vuxna och barn. Om du fortfarande är sjuk kan dosen ökas. Buzina -extrakt hjälper till att minska ont i halsen, minskar hosta och feber.
För att upprätthålla immunitet under hösten är det användbart att brygga örtte med andrographis, timjan (timjan) och centralasiatiska (Gotha Kola). De finns på apotek eller specialiserade butiker. I Ayurveda har dessa örter alltid uppskattats för antibakteriella, svampdödande och detoxhöjda. Från forntida tider har de använts för att behandla förkylningar och förbättra matsmältningen. Förresten, det tros att influensepidemin i Indien 1919 stoppades av användningen av andrographis.
Förutom örtte är det användbart att dricka varm mjölk med kryddor, såsom kardemumma, kanel eller ingefära, för att stärka vitaliteten under hösten. Men det är bättre att vägra kaffe och svart te. De har en spännande effekt på nervsystemet, tar bort från mental balans och orsakar stress.
För att upprätthålla immunitet, de mest användbara eteriska oljorna i tea tree, pepparmynta, eukalyptus, timjan och lavendel. De måste användas för inandning, massage eller aromatisering av lokaler. Du kan stärka immuniteten på ett annat trevligt sätt – ta regelbundet ett varmt bad med eteriska oljor. För att göra detta måste du blanda 5-15 droppar olja av en eller flera typer med honung, badskum eller havssalt och tillsätt till varmt vatten (37-38 grader). Du måste bada i 5-15 minuter. Efter proceduren behöver du inte skölja eller torka av den, det är mer korrekt att omedelbart slå dig in i en stor handduk eller en Terry Robe och gå och sova.
Sebastian Pole – Expert och Popularizer Ayurveda och kinesisk medicin, grässpecialist, grundare av det brittiska företaget Pukka Herbs, som är engagerad i produktion av örtte och kosttillskott.