A escola é uma fonte de estresse para muitos filhos e pais. Os adolescentes são duplamente difíceis: um aumento na carga de treinamento, a preparação para os exames coincide com o período de reestruturação hormonal do corpo. A psicoterapeuta Melanie Greenberg fala sobre qual é a causa do estresse nos adolescentes e como resistir a ele.
Adolescentes experimentam estresse com mais frequência do que adultos. A vida deles está mudando rapidamente: a transição para o ensino médio (ou para outra escola), a escolha da profissão, a admissão na universidade. Essas mudanças geralmente causam ansiedade e incerteza em suas habilidades. É necessário tomar decisões independentes e gerenciar seu tempo, e inúmeras dificuldades também surgem com isso.
As principais fontes de estresse para um adolescente são a vida cotidiana da escola e a questão da admissão em uma boa universidade. Os alunos do ensino médio são forçados a passar longas
horas de aulas e ir aos tutores. Esta é a única maneira de passar com sucesso nos exames, obter um bom certificado e entrar no departamento de orçamento da universidade. Como resultado, cerca de metade dos alunos do primeiro ano admitem que experimentam estresse prolongado relacionado ao estudo.
Como entender que seu adolescente ou você mesmo experimenta estresse? Aqui estão alguns sinais óbvios de estresse: ansiedade constante, ataques de pânico, insônia, manifestações somáticas (espasmos no estômago ou dor de cabeça), isolamento social, isolamento, fadiga, excesso de trabalho e mau humor. Observou vários pontos da lista ou da criança? Esta é uma ocasião para pensar seriamente.
O estresse como tal nem sempre é ruim: nos dá energia e motivação para o trabalho e alcançar objetivos. Mas o excesso de estresse é prejudicial à saúde física e mental. É o estresse que leva alguns adolescentes ao uso de drogas e álcool: isso os ajuda a se desconectar dos problemas, “esquecer”, a pagar emoções negativas. Portanto, é especialmente importante para você como pai conhecer as estratégias que ajudarão a criança a lidar com o estresse.
1. Mude a atitude em relação à situação
Ensine a um adolescente a olhar para a situação em diferentes ângulos. O que acontecerá se ele não receber os cinco ou não for a uma universidade de prestígio? O fim do mundo virá? De jeito nenhum. Convide -o para ligar a imaginação e imaginar o pior cenário. Um adolescente não vai para uma universidade de topo? Não é assustador, outras universidades menos promovidas liberam excelentes especialistas. E as estimativas em um quarto ou um ano (e mesmo no certificado) serão esquecidas assim que a criança se tornar um aluno.
A propósito, essa estratégia não significa que você precisa sentar: Ao apresentar os cenários mais negativos, você pode pensar em como evitá -los.